segunda-feira, 23 de maio de 2011

10 atitudes que vão além da alimentação e que ajudam no emagrecimento



Comece seu programa de emagrecimento Dieta e Saúde!
1Pense a longo prazo
Se você é daquelas pessoas que imaginam que emagrecer é uma simples questão de restrição de calorias está na hora de reavaliar as suas atitudes durante a dieta.
2Tenha atitudes positivas
Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desânimo ou de pensar que você não consegue ou que o mundo conspira contra o seu objetivo. Tudo na vida exige uma postura firme e determinação.
3Foco na meta de peso
A sua atenção deve estar focada no objetivo de peso e não nos alimentos que você pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar será consequência.
4Fuja do estresse
e da ansiedade

Corte o mal pela raiz. Nenhum alimento por mais doce que ele seja será capaz de dar o fim no estresse e na ansiedade. Quando perceber que irá descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atenção daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar.
Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir música colocam o pensamento bem longe da alimentação.
5Assuma responsabilidade
Se você opta por dietas da moda ou altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e, principalmente, manter o peso, são mínimas. Assuma que a mudança na alimentação deve ser para a vida e não para a próxima festa ou encontro social.
Não terceirize a vitória e o seu sucesso. Você somente irá conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes.
6Não se dê desculpas
Como resistir ao bombom ou ao doce que está na gaveta do escritório ou na despensa da cozinha? É quase impossível! Por isso, antes de plantar a sua própria armadilha, pense muito bem o porquê de deixar tão facilmente
disponíveis esses alimentos tentadores. Você realmente quer emagrecer? Se sim, comece a oferecer esses alimentos para os seus amigos, livre-se deles. Evidentemente, você poderá comer um bombom, mas esporadicamente e não todos os dias.
7Se cair, levante
Pessoas magras também exageram na alimentação. Elas não ganham peso porque logo em seguida retomam uma alimentação equilibrada em calorias. Se você exagerar, não faça disso o estopim para jogar o seu objetivo para o alto! No momento seguinte, retome a dieta e não
faça uma restrição exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes, à base de sucos ou de sopas.



8Prepare-se para experimentar
Em vez de pensar no que você não poderá comer, pense no que você poderá! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. O seu paladar será estimulado, testado e você terá novos alimentos para variar as suas refeições.
9Se informe
Quanto mais informações você tiver sobre alimentação saudável mais saberá diferenciar o que é correto ou não para o seu emagrecimento e para a sua saúde. Evite promessas de um rápido emagrecimento. Se a promessa é de eliminar mais do que 1 quilo por semana, cuidado! A sua saúde e autoestima estão em jogo.
10Siga em frente
Mantenha sempre em mente as boas atitudes que não farão você desistir do seu objetivo final. Quanto mais certeza tiver de que está colhendo os resultados esperados, mais estimulado ficará para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo período.
Com o Dieta e Saúde você tem tudo para
emagrecer comendo o que gosta. Veja como é fácil:
1 - Defina sua meta: Estabelecendo um objetivo você se compromete com seu emagrecimento
2 - Faça acontecer: Utilize o Contador de Pontos e acompanhe sua pontuação diária
3 - Acompanhe os resultados: Atualize seu peso toda semana e tenha gráficos e histórico de sua evolução
4 - Analise: Tenha uma análise nutricional online de suas refeições
5 - Motiva-se: Encontre pessoas com o mesmo objetivo na maior comunidade de dieta do Brasil
Fonte: Minha Vida

quarta-feira, 6 de abril de 2011

Ser Chique Sempre !

Glória Kalil

Nunca o termo "chique" foi tão usado para qualificar pessoas como nos dias de hoje.

A verdade é que ninguém é chique por decreto. E algumas boas coisas da vida, infelizmente, não estão à venda. Elegância é uma delas.

Assim, para ser chique é preciso muito mais que um guarda-roupa ou closet recheado de grifes famosas e importadas. Muito mais que um belo carro Italiano.

O que faz uma pessoa chique, não é o que essa pessoa tem, mas a forma como ela se comporta perante a vida.

Chique mesmo é quem fala baixo. Quem não procura chamar atenção com suas risadas muito altas, nem por seus imensos decotes e nem precisa contar vantagens, mesmo quando estas são verdadeiras.

Chique é atrair, mesmo sem querer, todos os olhares, porque se tem brilho próprio.

Chique mesmo é ser discreto, não fazer perguntas ou insinuações inoportunas, nem procurar saber o que não é da sua conta.
Chique mesmo é parar na faixa de pedestre. É evitar se deixar levar pela mania nacional de jogar lixo na rua.


Chique mesmo é dar bom dia ao porteiro do seu prédio e às pessoas que estão no elevador.

É lembrar do aniversário dos amigos.Chique mesmo é não se exceder jamais!

Nem na bebida, nem na comida, nem na maneira de se vestir.
Chique mesmo é olhar nos olhos do seu interlocutor.


É "desligar o radar" quando estiverem sentados à mesa do restaurante, e prestar verdadeira atenção a sua companhia.

Chique mesmo é honrar a sua palavra, ser grato a quem o ajuda, correto com quem você se relaciona e honesto nos seus negócios.

Chique mesmo é não fazer a menor questão de aparecer, ainda que você seja o homenageado da noite!

Mas para ser chique, chique mesmo, você tem, antes de tudo, de se lembrar sempre de o quão breve é a vida e de que, ao final e ao cabo, vamos todos retornar ao mesmo lugar, na mesma forma de energia.

Portanto, não gaste sua energia com o que não tem valor, não desperdice as pessoas interessantes com quem se encontrar e não aceite, em hipótese alguma, fazer qualquer coisa que não te faça bem.

Lembre-se: o diabo parece chique, mas o inferno não tem qualquer glamour!
Porque, no final das contas, chique mesmo é ser feliz!


Investir em conhecimento pode nos tornar sábios... mas amor e fé nos tornam humanos!

quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

6 DICAS para ter o carnaval dos seus sonhos em 2011!
Alexandre Magno de Nazareth Vianna,aproveite o Carnaval sem engordar! Confira a baixo:
Confira o resultado da sua avaliação e descubra a dieta que preparamos para você.
Cuidando da alimentação
1No carnaval, o calor está à toda! Para não diminuir o pique e se manter bem,
uma boa hidratação é fundamental! Não espere a sede aparecer. Durante todo o
dia tome pequenos goles de água. O ideal é, no mínimo, 8 copos pequenos de água por dia.
2Nada de ir para o samba em jejum! Faça várias refeições ao dia, incluindo as 3 refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e pequenos lanches intermediários. Assim, a energia está garantida.
3
Na praia, na avenida ou no baile de carnaval, não há quem resista a uma bebida alcoólica, mas muito cuidado: além de poder acabar com a folia, a bebida alcoólica tem muitas calorias. Um copo pequeno de caipirinha tem 180 calorias ou 5 pontos. Já, 1 latinha de cerveja contém 126 calorias ou 3 pontos.
Perda de peso garantida
Nós garantimos o seu emagrecimento!
Compromisso de perda de peso Dieta e Saúde
Se você não atingir sua meta de peso em até 6 meses, nós te damos mais 6 meses de dieta totalmente grátis!
No Dieta e Saúde, você encontra ferramentas que permitem programar as suas refeições para que se alimente corretamente.
Suando a camisa
4Se você vai se divertir na avenida ou no baile de carnaval, não precisa se preocupar se faltou à academia ou não foi possível fazer a caminhada diária: 60 minutos sambando pode gastar 180 calorias! No Dieta e Saúde, isso equivale a 3 pontos. E, para compensar tanto esforço, esses pontos poderão ser utilizados em sua alimentação sem prejudicar o emagrecimento.
5Agora, se o que você quer mesmo é curtir o feriadão longe da avenida, nada de ficar parado! Uma hora de caminhada pode gastar tanto quanto uma hora sambando. O segredo está no ritmo: quanto mais intenso for mais energia irá gastar!
6Se a opção for pular o carnaval na areia da praia que tal arriscar jogar vôlei com os amigos? É diversão pura! Na areia, a energia gasta é maior ainda: somente 30 minutos de jogo intenso pode levar ao gasto de 240 calorias ou 4 pontos! O melhor é saber que essa energia poderá ser reposta depois e, aqui no Dieta e Saúde, o seu emagrecimento acontece!

quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

Associação dos Juízes Federais do Brasil - 25 de Janeiro de 2011
Passados 12 dias da decisão da Justiça Federal do Rio Grande do Norte (JF/RN) expedida pelo juiz federal Magnus Augusto Costa, que proíbe a empresa de telefonia móvel TIM de vender novas assinaturas, habilitar novas ...

sexta-feira, 7 de janeiro de 2011


Dieta e SaúdeVisite nosso siteHistórias de sucessoSobre o programaO Dieta e Saúde é um produto do Minha Vida
Na praiaO risco: sol, mar e muitos petiscos
Com o Dieta e Saúde você aproveita ao máximo suas férias sem sair da dieta. Confira!

Armas secretas:
1. Nunca vá à praia com fome. Mantenha sua rotina com café-da-manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
2. Monte seus próprios lanchinhos no caso de ter fome e leve para a praia: àgua, frutas e barrinhas de cereais.
3. Espiga de milho (sem manteiga) é uma excelente alternativa entre as refeições.
Chegue ao peso dos seus sonhos sem sofrimentos e arrase na praia!
4. Se o calor estiver de matar, saboreie um picolé de frutas.
5. Nada de bebidas alcoólicas. Fique com os sucos naturais, água de coco e água natural.
6. Encha o carrinho de supermercado de frutas, sucos, pães integrais, peito de peru, queijo branco, iogurtes e barrinha de cereais.
No campoO risco: muita paz, tranquilidade e
muito tempo livre recheado de comida
Armas secretas:
1. Caminhe e conheça algumas trilhas. Isso ajuda a se exercitar e se distrair.
2. Leia um bom livro ou escolha um jogo divertido para desafiar os amigos.
3. Evite os alimentos típicos do interior como bolos, tortas, rabanada e carnes cozidas.
Já ajudamos mais de 125.000 pessoas a mudar de vida.
Agora é sua vez!
4. Não repita as refeições. O repeteco provoca mais danos à reeducação alimentar.
5. Caso os deslizes já tiverem sido cometidos, capriche nos exercícios ao ar livre.
Cuide da sua alimentação e tenha uma vida mais saudável. Se você quiser ter o apoio de toda nossa equipe para emagrecer, participe do Programa de Emagrecimento Dieta e Saúde! Com ele, você terá ferramentas que ajudarão a atingir o seu objetivo de peso, além de conteúdos exclusivos e a motivação da nossa comunidade.

Aproveite e participe!
Na cidadeO risco: passeios gastronômicos típicos
de quem ficou na cidade nas férias
Armas secretas:
1. Ter ponderação. Limitar o prato a um só. Escolher alimentos mais saudáveis.
2. Na pizzaria, evite recheios calóricos com queijos gordurosos e bacon.
3. Fuja das massas grossas e das bordas recheadas.
Veja a dieta indicada para você e emagreça com o melhor programa de emagrecimento online do Brasil.
4. Prefira um lanche de peito de peru, tomate e queijo branco em vez de um que conte com mortadela ou salame como ingredientes.
5. Siga os horários habituais das refeições. Sem eles é mais fácil perder o controle do que comeu ao longo do dia.
Fonte: Minha Vida